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    白露至,秋意浓

    日期:2018年9月8日 16:05

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     “蒹葭苍苍,白露为霜。”白露为每年阳历9月7日、8日前后,此时太阳黄经165度,天气转凉?!独窦恰分兴担?ldquo;凉风至,白露降,寒蝉鸣”,白露的到来标志着凉爽的秋季也将正式到来。

      露是“白露”节气后特有的一种自然现象。由于天气逐渐转凉,至夜间空气中的水汽便遇冷凝结成细小的水滴,非常密集地附着在花草树木的绿色茎叶或花瓣上,呈白色,尤其是经早晨的太阳光照射,看上去更加晶莹剔透、洁白无瑕,煞是惹人喜爱,因而得“白露”美名。

      我国古代将白露分为三候:“一候鸿雁来,二候元鸟归,三候群鸟养羞。”鸿为大,雁为小,是不同的两种。鸿雁二月北飞,八月南飞。玄鸟就是燕子,燕子是春分而来,秋分而去,它是北方之鸟,南飞带来生机。如今北飞为归,红花半落燕归去,秋风萧瑟,要白露满山叶飞坠了。这个“羞”同“馐”,是美食。“玄武藏木荫,丹鸟还养羞”,养羞是指诸鸟感知到肃杀之气,纷纷储食以备冬,如藏珍馔。

      白露节气,人容易出现脾胃虚弱、消化差的症状,抵抗力也有所下降。这个时节多吃点温热的、有补养作用的粥食,既能治秋凉,又能防秋燥,对健康大有裨益。穿衣服就不能再赤膊露体了。这时天气冷暖多变,早晚温差较大,应该及时添衣加被。睡卧不可贪凉,否则极易患上感冒,也容易诱发支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病。

      秋天气候宜人,是一年中难得的锻炼身体的好季节。白露后,运动量及运动强度可较夏天适当加大,但选择运动项目也应因人而异、量力而行并持之以恒。老年人可散步、慢跑、打太极拳;中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山、游泳等。

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